私のサウナ利用方法

やっぱりサウナは気持ちがいい!毎日でもサウナに入って汗を出したいと思うくらいサウナが好きな私。
週4回サウナに入っているけれどその入り方が自分でもすごいと思うんです。
私のサウナ利用方法は10分入って2分水風呂に入る。
これを10回ほど繰り返すんです。
日によって体調によって回数は変わってくるけれど体調が良いときはもう少し回数を増やします。
体調と相談しながらなので絶対に無理をしませんよ~。
体調が良くないときはそもそもサウナに入りませんから・・・。
スポーツクラブのサウナで倒れている人を何人も見てきたけれど、後から話を聞くと体調が悪いとわかっていてサウナを利用したとのこと。
体調が悪いのにサウナに入るなんて無謀ですよ。
倒れても不思議じゃありません。
体調が悪いとき私は家でのんびりしてサウナはおあずけ。
だけど体調が戻り次第サウナに直行します。
入る回数はそのとき次第だけどサウナの中が気持ちいいと感じる間は入っていますよ~。
サウナの中が苦しいと感じたら出なければいけませんね。
このあたりを考えながらサウナを楽しんでいます。
体調もそうだが最近年のせいか関節の痛みが気になっている。
コンドロイチンやらグルコサミンが良いというが本当なのだろうか?
気になるがサプリメントを買う気にはなれないでいる。
軟骨成分サプリの効果が凄いと話題に・・

Comments are closed.